Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Sản bắp cải

Calo và thông tin dinh dưỡng

thức ăn nhanh, món ăn kèm

153
calokcal mỗi 100 g
Đạm1 g
Carb13 g
Chất béo9,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 153 kcal —
  • Chất đạm 1 g 2%
  • Carbohydrate 13 g 5%
  • Chất béo 9,9 g 13%
  • Chất béo bão hòa 1,6 g 8%
  • Chất xơ 1,6 g 6%
  • Đường 12 g —
  • Natri 203 mg 9%
  • Cholesterol 4 mg 1%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 14,6 mg 16%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 70,9 µg 59%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Axit pantothenic (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Vitamin B12 0,01 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 30 mg 2%
  • Sắt 0,22 mg 1%
  • Magiê 8 mg 2%
  • Phốt pho 20 mg 2%
  • Kali 129 mg 3%
  • Kẽm 0,14 mg 1%
  • Đồng 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1531 g13 g9,9 g
50 g50 g770,5 g6,6 g5 g
150 g150 g2301,4 g20 g15 g
200 g200 g3061,9 g27 g20 g
250 g250 g3832,4 g33 g25 g

Câu hỏi về Sản bắp cải

100 g Sản bắp cải có bao nhiêu calo?

100 g Sản bắp cải có 153 kcal, gồm 1 g đạm, 13 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.

50 g Sản bắp cải có bao nhiêu calo?

50 g Sản bắp cải có 77 kcal, gồm 0,5 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 5 g chất béo.

150 g Sản bắp cải có bao nhiêu calo?

150 g Sản bắp cải có 230 kcal, gồm 1,4 g đạm, 20 g carbohydrate và 15 g chất béo.

200 g Sản bắp cải có bao nhiêu calo?

200 g Sản bắp cải có 306 kcal, gồm 1,9 g đạm, 27 g carbohydrate và 20 g chất béo.

250 g Sản bắp cải có bao nhiêu calo?

250 g Sản bắp cải có 383 kcal, gồm 2,4 g đạm, 33 g carbohydrate và 25 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 4653 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ