Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau muối
Calo và thông tin dinh dưỡng
tươi sống, người da đỏ vùng đồng bằng phía bắc
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 47 kcal —
- Chất đạm 4,2 g 8%
- Carbohydrate 0,7 g 0%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất xơ 6,3 g 23%
- Natri 7 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 98 µg 11%
- Vitamin K 347 µg 289%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 48 µg 12%
- Choline 20 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 366 mg 28%
- Sắt 1,2 mg 6%
- Magiê 163 mg 39%
- Phốt pho 63 mg 5%
- Kali 1270 mg 27%
- Kẽm 0,72 mg 7%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 1,1 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 0,9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 khẩu phần | 1,8 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| ½ khẩu phần | 0,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 khẩu phần | 2,7 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 4 khẩu phần | 3,6 g | 2 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6,3 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1,7 g | 0,7 g |
Câu hỏi về Rau muối
100 g Rau muối có bao nhiêu calo?
100 g Rau muối có 47 kcal, gồm 4,2 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (0,9 g) Rau muối có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (0,9 g) Rau muối có 0 kcal, gồm 0 g đạm, 0 g carbohydrate và 0 g chất béo.
2 khẩu phần (1,8 g) Rau muối có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (1,8 g) Rau muối có 1 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 0 g chất béo.
½ khẩu phần (0,5 g) Rau muối có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (0,5 g) Rau muối có 0 kcal, gồm 0 g đạm, 0 g carbohydrate và 0 g chất béo.
3 khẩu phần (2,7 g) Rau muối có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (2,7 g) Rau muối có 1 kcal, gồm 0,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 0 g chất béo.
4 khẩu phần (3,6 g) Rau muối có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (3,6 g) Rau muối có 2 kcal, gồm 0,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 0 g chất béo.
50 g Rau muối có bao nhiêu calo?
50 g Rau muối có 24 kcal, gồm 2,1 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau muối có bao nhiêu calo?
150 g Rau muối có 71 kcal, gồm 6,3 g đạm, 1 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168995 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
