Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau muối trắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
hấp, người da đỏ vùng đồng bằng phía bắc
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 48 kcal —
- Chất đạm 4,1 g 8%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất xơ 5,2 g 19%
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 194 µg 22%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
Khoáng chất
- Canxi 349 mg 27%
- Sắt 1,2 mg 6%
- Magiê 164 mg 39%
- Phốt pho 56 mg 4%
- Kali 1070 mg 23%
- Kẽm 0,61 mg 6%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 1,6 mg 68%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 khẩu phần | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 khẩu phần | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ khẩu phần | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 khẩu phần | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Câu hỏi về Rau muối trắng
100 g Rau muối trắng có bao nhiêu calo?
100 g Rau muối trắng có 48 kcal, gồm 4,1 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
1 khẩu phần (65 g) Rau muối trắng có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (65 g) Rau muối trắng có 31 kcal, gồm 2,6 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
2 khẩu phần (130 g) Rau muối trắng có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (130 g) Rau muối trắng có 62 kcal, gồm 5,3 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
½ khẩu phần (32,5 g) Rau muối trắng có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (32,5 g) Rau muối trắng có 16 kcal, gồm 1,3 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (195 g) Rau muối trắng có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (195 g) Rau muối trắng có 94 kcal, gồm 7,9 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
4 khẩu phần (260 g) Rau muối trắng có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (260 g) Rau muối trắng có 125 kcal, gồm 11 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Rau muối trắng có bao nhiêu calo?
50 g Rau muối trắng có 24 kcal, gồm 2 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau muối trắng có bao nhiêu calo?
150 g Rau muối trắng có 72 kcal, gồm 6,1 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169815 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
