Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau diếp xoăn
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,4 g
Carb2 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 1,4 g 3%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 0,7 g —
- Natri 13,7 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 53,7 mg 4%
- Sắt 0,38 mg 2%
- Magiê 14 mg 3%
- Phốt pho 30,3 mg 2%
- Kali 314 mg 7%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
- Iốt 0,4 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2,9 g | 4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,6 g | 5 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau diếp xoăn xoănsống17 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn lá rộngsống17 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoăn lá rộngsống16 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn hoặc rau diếp xoăn dạisống17 kcal / 100 g
- Salad rau diếp xoăn escarolesống, không dầu, không muối16 kcal / 100 g
- Salad rau escarolesống, với dầu ô liu, có muối142 kcal / 100 g
- Xà láchsống15 kcal / 100 g
- Xà lách sucrinesống17 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn xanhsống16 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn đỏtươi sống19 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau diếp xoăn
100 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
100 g Rau diếp xoăn có 21 kcal, gồm 1,4 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
50 g Rau diếp xoăn có 10 kcal, gồm 0,7 g đạm, 1 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
150 g Rau diếp xoăn có 31 kcal, gồm 2,2 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
200 g Rau diếp xoăn có 41 kcal, gồm 2,9 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
250 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
250 g Rau diếp xoăn có 51 kcal, gồm 3,6 g đạm, 5 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 20090 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
