Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau diếp xoăn
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo nước
15
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,2 g
Carb0,3 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 15 kcal —
- Chất đạm 1,2 g 2%
- Carbohydrate 0,3 g 0%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 0,2 g —
- Natri 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 212 µg 177%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folate (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 15,4 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 46 mg 4%
- Sắt 0,72 mg 4%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 22 mg 2%
- Kali 245 mg 5%
- Kẽm 0,69 mg 6%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,2 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau diếp xoăn xoănsống17 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn lá rộngsống17 kcal / 100 g
- Lá rau diếp xoăn lá rộngsống16 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn hoặc rau diếp xoăn dạisống17 kcal / 100 g
- Salad rau diếp xoăn escarolesống, không dầu, không muối16 kcal / 100 g
- Salad rau escarolesống, với dầu ô liu, có muối142 kcal / 100 g
- Cải xoăn scotchluộc, ráo nước28 kcal / 100 g
- Cải xoănluộc, ráo nước36 kcal / 100 g
- Măng tâyđã nấu chín, luộc, để ráo22 kcal / 100 g
- Rau diếp xoăn endiveluộc22 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau diếp xoăn
100 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
100 g Rau diếp xoăn có 15 kcal, gồm 1,2 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
50 g Rau diếp xoăn có 8 kcal, gồm 0,6 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
150 g Rau diếp xoăn có 23 kcal, gồm 1,7 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
200 g Rau diếp xoăn có 30 kcal, gồm 2,3 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Rau diếp xoăn có bao nhiêu calo?
250 g Rau diếp xoăn có 38 kcal, gồm 2,9 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7600 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
