Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cải xoăn scotch
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước
28
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,9 g
Carb4,4 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 28 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 4,4 g 2%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Natri 45 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 52,8 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 132 mg 10%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 57 mg 14%
- Phốt pho 38 mg 3%
- Kali 274 mg 6%
- Kẽm 0,24 mg 2%
- Đồng 0,16 mg 17%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Cải xoănsống35 kcal / 100 g
- Rau cải lànđã nấu, luộc, ráo nước, không muối33 kcal / 100 g
- Cải collardluộc, ráo nước33 kcal / 100 g
- Bắp cảiđã nấu chín, luộc, để ráo, không muối23 kcal / 100 g
- Rau cải làn đông lạnhluộc, ráo nước36 kcal / 100 g
- Bắp cải Savoynấu chín, luộc, ráo nước, không muối24 kcal / 100 g
- Su hàoluộc, ráo nước, có muối29 kcal / 100 g
- Súp lơ trắngluộc, ráo nước23 kcal / 100 g
Câu hỏi về cải xoăn scotch
100 g cải xoăn scotch có bao nhiêu calo?
100 g cải xoăn scotch có 28 kcal, gồm 1,9 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g cải xoăn scotch có bao nhiêu calo?
50 g cải xoăn scotch có 14 kcal, gồm 1 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g cải xoăn scotch có bao nhiêu calo?
150 g cải xoăn scotch có 42 kcal, gồm 2,9 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g cải xoăn scotch có bao nhiêu calo?
200 g cải xoăn scotch có 56 kcal, gồm 3,8 g đạm, 8,9 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g cải xoăn scotch có bao nhiêu calo?
250 g cải xoăn scotch có 70 kcal, gồm 4,8 g đạm, 11 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2296 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
