Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt đóng hộp
Calo và thông tin dinh dưỡng
bao bì thông thường, phần đặc và lỏng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 1,3 g 0%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,6 g 6%
- Đường 0,3 g —
- Natri 319 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 83 mg 6%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 56 mg 13%
- Phốt pho 32 mg 3%
- Kali 230 mg 5%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 234 g | 44 | 4,9 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 2 khẩu phần | 468 g | 89 | 9,9 g | 6,2 g | 1,7 g |
| ½ khẩu phần | 117 g | 22 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 702 g | 133 | 15 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 4 khẩu phần | 936 g | 178 | 20 g | 12 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau bina đóng hộp31 kcal / 100 g
- Rau chân vịtđóng hộp21 kcal / 100 g
- Măng tây đóng hộploại thông thường, phần rắn và nước15 kcal / 100 g
- Dứa đóng hộptrong nước, phần cái và nước32 kcal / 100 g
- Đậu cô veđóng hộp, gói thông thường, phần cái và phần nước15 kcal / 100 g
- Lá cải củđóng hộp, phần đặc và nước14 kcal / 100 g
- Khoai lang đóng hộpđóng hộp, ngâm nước đường, phần đặc và chất lỏng89 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanhđóng hộp, đóng gói thông thường, phần cái và nước58 kcal / 100 g
- Sung đóng hộpngâm nước, phần cái và nước53 kcal / 100 g
- Kem rau binacó muối154 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau chân vịt đóng hộp
100 g Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt đóng hộp có 19 kcal, gồm 2,1 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (234 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (234 g) Rau chân vịt đóng hộp có 44 kcal, gồm 4,9 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
2 khẩu phần (468 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (468 g) Rau chân vịt đóng hộp có 89 kcal, gồm 9,9 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
½ khẩu phần (117 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (117 g) Rau chân vịt đóng hộp có 22 kcal, gồm 2,5 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (702 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (702 g) Rau chân vịt đóng hộp có 133 kcal, gồm 15 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
4 khẩu phần (936 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (936 g) Rau chân vịt đóng hộp có 178 kcal, gồm 20 g đạm, 12 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
50 g Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt đóng hộp có 10 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt đóng hộp có 29 kcal, gồm 3,2 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169285 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
