Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau chân vịt đóng hộp
Calo và thông tin dinh dưỡng
không thêm muối, phần đặc và lỏng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 0,7 g 0%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,2 g 8%
- Đường 0,3 g —
- Natri 75 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 404 µg 45%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 381 µg 317%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 15,2 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 83 mg 6%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 56 mg 13%
- Phốt pho 32 mg 3%
- Kali 230 mg 5%
- Kẽm 0,42 mg 4%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 234 g | 44 | 4,9 g | 1,7 g | 0,9 g |
| 2 khẩu phần | 468 g | 89 | 9,9 g | 3,4 g | 1,7 g |
| ½ khẩu phần | 117 g | 22 | 2,5 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 702 g | 133 | 15 g | 5,1 g | 2,6 g |
| 4 khẩu phần | 936 g | 178 | 20 g | 6,7 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 1,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 1,8 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Rau bina đóng hộp31 kcal / 100 g
- Rau chân vịtđóng hộp21 kcal / 100 g
- Măng tây đóng hộpkhông thêm muối, phần rắn và nước15 kcal / 100 g
- Đậu cô veđóng hộp, không thêm muối, phần cái và phần nước15 kcal / 100 g
- Khoai tây đóng hộpphần đặc đã ráo nước, không thêm muối60 kcal / 100 g
- Đậu cô ve xanhđóng hộp, không thêm muối, đã ráo nước22 kcal / 100 g
- Lá rau binađã để ráo, không dầu, có muối, đã nấu chín20 kcal / 100 g
- Kem rau binakhông muối155 kcal / 100 g
- Bí ngô đóng hộpđóng hộp, có muối34 kcal / 100 g
- Cà rốtđóng hộp, phần đặc và nước, không thêm muối23 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau chân vịt đóng hộp
100 g Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
100 g Rau chân vịt đóng hộp có 19 kcal, gồm 2,1 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (234 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (234 g) Rau chân vịt đóng hộp có 44 kcal, gồm 4,9 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
2 khẩu phần (468 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (468 g) Rau chân vịt đóng hộp có 89 kcal, gồm 9,9 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
½ khẩu phần (117 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (117 g) Rau chân vịt đóng hộp có 22 kcal, gồm 2,5 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (702 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (702 g) Rau chân vịt đóng hộp có 133 kcal, gồm 15 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
4 khẩu phần (936 g) Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (936 g) Rau chân vịt đóng hộp có 178 kcal, gồm 20 g đạm, 6,7 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
50 g Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
50 g Rau chân vịt đóng hộp có 10 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Rau chân vịt đóng hộp có bao nhiêu calo?
150 g Rau chân vịt đóng hộp có 29 kcal, gồm 3,2 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170123 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
