Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau cải cay
Calo và thông tin dinh dưỡng
tendergreen, sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 22 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 1,1 g 0%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Natri 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 495 µg 55%
- Vitamin C 130 mg 144%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 210 mg 16%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 11 mg 3%
- Phốt pho 28 mg 2%
- Kali 449 mg 10%
- Kẽm 0,17 mg 2%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 1 khẩu phần | 150 g | 33 | 3,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 300 g | 66 | 6,6 g | 3,3 g | 0,9 g |
| ½ khẩu phần | 75 g | 17 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 450 g | 99 | 9,9 g | 5 g | 1,4 g |
| 4 khẩu phần | 600 g | 132 | 13 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 2,8 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau cải cay
100 g Rau cải cay có bao nhiêu calo?
100 g Rau cải cay có 22 kcal, gồm 2,2 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
1 khẩu phần (150 g) Rau cải cay có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (150 g) Rau cải cay có 33 kcal, gồm 3,3 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
2 khẩu phần (300 g) Rau cải cay có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (300 g) Rau cải cay có 66 kcal, gồm 6,6 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
½ khẩu phần (75 g) Rau cải cay có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (75 g) Rau cải cay có 17 kcal, gồm 1,7 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (450 g) Rau cải cay có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (450 g) Rau cải cay có 99 kcal, gồm 9,9 g đạm, 5 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
4 khẩu phần (600 g) Rau cải cay có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (600 g) Rau cải cay có 132 kcal, gồm 13 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
50 g Rau cải cay có bao nhiêu calo?
50 g Rau cải cay có 11 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g Rau cải cay có bao nhiêu calo?
200 g Rau cải cay có 44 kcal, gồm 4,4 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168438 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
