Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau cải bẹ xanh
Calo và thông tin dinh dưỡng
tendergreen, luộc, ráo nước, có muối
16
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,7 g
Carb0,8 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 16 kcal —
- Chất đạm 1,7 g 3%
- Carbohydrate 0,8 g 0%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất xơ 2 g 7%
- Natri 250 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 410 µg 46%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 158 mg 12%
- Sắt 0,8 mg 4%
- Magiê 7 mg 2%
- Phốt pho 18 mg 1%
- Kali 285 mg 6%
- Kẽm 0,11 mg 1%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Rau cải bẹ xanh
100 g Rau cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
100 g Rau cải bẹ xanh có 16 kcal, gồm 1,7 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Rau cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
50 g Rau cải bẹ xanh có 8 kcal, gồm 0,9 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
150 g Rau cải bẹ xanh có 24 kcal, gồm 2,6 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Rau cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
200 g Rau cải bẹ xanh có 32 kcal, gồm 3,4 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Rau cải bẹ xanh có bao nhiêu calo?
250 g Rau cải bẹ xanh có 40 kcal, gồm 4,3 g đạm, 2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6463 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
