Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Quinoa, cooked with salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
143
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,7 g
Carb23 g
Chất béo2,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 143 kcal —
- Chất đạm 5,7 g 11%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 2,4 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 2 g —
- Natri 390 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,26 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folate (B9) 25,8 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 22,1 mg 2%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 79,1 mg 19%
- Phốt pho 184 mg 15%
- Kali 226 mg 5%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,24 mg 26%
- Mangan 0,81 mg 35%
- Selen 3,4 µg 6%
- Iốt 25 µg 17%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5,7 g | 23 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,8 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8,5 g | 34 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Couscous cooked with oil and salt185 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
Câu hỏi về Quinoa, cooked with salt
100 g Quinoa, cooked with salt có bao nhiêu calo?
100 g Quinoa, cooked with salt có 143 kcal, gồm 5,7 g đạm, 23 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
50 g Quinoa, cooked with salt có bao nhiêu calo?
50 g Quinoa, cooked with salt có 72 kcal, gồm 2,8 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Quinoa, cooked with salt có bao nhiêu calo?
150 g Quinoa, cooked with salt có 215 kcal, gồm 8,5 g đạm, 34 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
200 g Quinoa, cooked with salt có bao nhiêu calo?
200 g Quinoa, cooked with salt có 286 kcal, gồm 11 g đạm, 46 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.
250 g Quinoa, cooked with salt có bao nhiêu calo?
250 g Quinoa, cooked with salt có 358 kcal, gồm 14 g đạm, 57 g carbohydrate và 6,1 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 31180 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
