Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
quả anh đào chua sấy khô
Calo và thông tin dinh dưỡng
có thêm đường (Bao gồm thực phẩm cho Chương trình Phân phối Thực phẩm của USDA)
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 333 kcal —
- Chất đạm 1,3 g 3%
- Carbohydrate 78 g 28%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,5 g 9%
- Đường 67 g —
- Natri 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 141 µg 16%
- Vitamin C 19,3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 14,7 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 38 mg 3%
- Sắt 0,68 mg 4%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 36 mg 3%
- Kali 376 mg 8%
- Kẽm 0,25 mg 2%
- Đồng 0,23 mg 25%
- Selen 0,4 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 1,3 g | 78 g | 0,7 g |
| 1 khẩu phần | 40 g | 133 | 0,5 g | 31 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 80 g | 266 | 1 g | 62 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 20 g | 67 | 0,3 g | 16 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 120 g | 400 | 1,5 g | 94 g | 0,9 g |
| 4 khẩu phần | 160 g | 533 | 2 g | 125 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 0,6 g | 39 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 1,9 g | 117 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 2,5 g | 156 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 3,1 g | 195 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Nam việt quất sấy khôcó đường308 kcal / 100 g
- Nam việt quất sấy khô có đườngsấy khô, làm ngọt bằng đường318 kcal / 100 g
- Việt quất khô tẩm đường308 kcal / 100 g
- Việt quất sấy khôcó đường317 kcal / 100 g
- Cherry đỏ chuađông lạnh, không đường46 kcal / 100 g
- Anh đào ngọt đông lạnhđược làm ngọt89 kcal / 100 g
- Nước ép anh đào chua59 kcal / 100 g
- Quả anh đào chuađông lạnh, không đường46 kcal / 100 g
- Anh đào chuađóng hộp, ngâm nước, để ráo42 kcal / 100 g
- Quả anh đào chua đỏđóng hộp, nước đường loãng, phần đặc và nước75 kcal / 100 g
Câu hỏi về quả anh đào chua sấy khô
Quả anh đào chua sấy khô có cần ngâm trước khi nấu không?
Nếu quả khô cứng, ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút rồi để ráo trước khi cho vào bánh hoặc món hầm. Khi nướng bánh mì, muffin hay bánh quy, bạn có thể thái nhỏ và trộn trực tiếp vào bột.
Quả anh đào chua sấy khô dùng làm món gì ngon?
Trộn quả vào yến mạch, granola, salad rau lá hoặc cơm gạo lứt để thêm vị chua ngọt. Chúng cũng hợp với các loại hạt và phô mai trong món ăn nhẹ; nếu làm bánh, hãy thái nhỏ để quả phân bố đều.
Bảo quản quả anh đào chua sấy khô thế nào?
Cất trong hộp kín, nơi khô ráo, mát và tránh ánh nắng để quả không hút ẩm hay bị khô cứng thêm. Nếu đã mở gói và muốn giữ lâu, bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh, đậy kín để quả không ám mùi.
Quả anh đào chua sấy khô khác nam việt quất sấy khô thế nào?
Quả anh đào chua sấy khô có 2,5 g chất xơ trên 100 g, còn nam việt quất sấy khô có 5,3 g. Anh đào thường có vị chua đậm hơn; cả hai đều dùng được trong ngũ cốc, bánh nướng và salad.
Ăn một lần bao nhiêu quả anh đào chua sấy khô là vừa?
Một phần khoảng 30–40 g là lượng tiện để ăn vặt hoặc trộn vào món ăn; khoảng 40 g cung cấp 133 kcal và 27 g đường. Vì quả nhỏ và dễ ăn liên tục, bạn nên lấy ra bát thay vì ăn thẳng từ túi.
Quả anh đào chua sấy khô có hạt không?
Phần lớn loại bán để ăn hoặc làm bánh đã bỏ hạt, nhưng bạn nên kiểm tra từng quả nếu bao bì không nói rõ. Cắt quả trước khi cho trẻ nhỏ ăn để giảm nguy cơ hóc.
Nguồn: USDA FoodData Central 171708 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
