Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Pork shoulder, oven-baked

Calo và thông tin dinh dưỡng

303
calokcal mỗi 100 g
Đạm27 g
Carb0 g
Chất béo22 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 303 kcal —
  • Chất đạm 27 g 53%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 22 g 28%
  • Chất béo bão hòa 7,8 g 39%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 631 mg 27%
  • Cholesterol 72,8 mg 24%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 11,3 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 4%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,69 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacin (B3) 8,6 mg 54%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folate (B9) 1,2 µg 0%
  • Vitamin B12 0,73 µg 30%

Khoáng chất

  • Canxi 13,3 mg 1%
  • Sắt 1,6 mg 9%
  • Magiê 30 mg 7%
  • Phốt pho 255 mg 20%
  • Kali 451 mg 10%
  • Kẽm 3,9 mg 36%
  • Đồng 0,16 mg 17%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 24,9 µg 45%
  • Iốt 38,7 µg 26%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g30327 g0 g22 g
50 g50 g15213 g0 g11 g
150 g150 g45540 g0 g33 g
200 g200 g60653 g0 g44 g
250 g250 g75866 g0 g55 g

Câu hỏi về Pork shoulder, oven-baked

100 g Pork shoulder, oven-baked có bao nhiêu calo?

100 g Pork shoulder, oven-baked có 303 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.

50 g Pork shoulder, oven-baked có bao nhiêu calo?

50 g Pork shoulder, oven-baked có 152 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.

150 g Pork shoulder, oven-baked có bao nhiêu calo?

150 g Pork shoulder, oven-baked có 455 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 33 g chất béo.

200 g Pork shoulder, oven-baked có bao nhiêu calo?

200 g Pork shoulder, oven-baked có 606 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 44 g chất béo.

250 g Pork shoulder, oven-baked có bao nhiêu calo?

250 g Pork shoulder, oven-baked có 758 kcal, gồm 66 g đạm, 0 g carbohydrate và 55 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 7006 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ