Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nho
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 71 kcal —
- Chất đạm 0,7 g 1%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 15 g —
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,99 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,07 mg 0%
- Axit pantothenic (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 11,2 mg 1%
- Sắt 0,23 mg 1%
- Magiê 7,4 mg 2%
- Phốt pho 15,2 mg 1%
- Kali 193 mg 4%
- Kẽm 0,03 mg 0%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Iốt 7,5 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0,7 g | 16 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 1,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 1,4 g | 33 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 1,8 g | 41 g | 0,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Nho xanh không hạttươi66 kcal / 100 g
- Nho trắng68 kcal / 100 g
- Nho xanhsống68 kcal / 100 g
- Lá nhosống93 kcal / 100 g
- Nho muscadinesống57 kcal / 100 g
- Trái câysống, trung bình57 kcal / 100 g
- Cà chuatươi sống, trung bình19 kcal / 100 g
- Grape green or red70 kcal / 100 g
- Bưởi chùmthịt quả bỏ vỏ và hạt, sống34 kcal / 100 g
- Grape red or green seedless european type67 kcal / 100 g
Câu hỏi về Nho
Rửa nho thế nào để ăn tươi?
Rửa nho dưới vòi nước mát ngay trước khi ăn, dùng tay đảo nhẹ rồi để ráo; đừng ngâm lâu vì quả dễ hút nước và nhanh mềm. Chỉ tuốt khỏi cuống sau khi rửa để nho không bị dập.
Nho để được bao lâu và bảo quản thế nào?
Giữ nho khô, chưa rửa trong hộp thoáng hoặc túi có lỗ ở ngăn mát; thường dùng ngon nhất trong khoảng một đến hai tuần. Bỏ những quả dập hoặc mốc, và chỉ rửa lượng bạn sắp ăn.
Có nên ăn cả vỏ và hạt nho không?
Vỏ nho ăn được; rửa sạch rồi ăn cả vỏ sẽ đỡ mất công bóc. Hạt cũng ăn được nhưng khá đắng, nên bạn có thể nhả ra nếu không thích vị hoặc cảm giác lạo xạo.
Làm nho đông lạnh như thế nào?
Rửa nho, để khô hoàn toàn, tách từng quả khỏi cuống rồi trải một lớp trên khay để đông khoảng hai đến ba giờ. Sau đó cho vào hộp kín; ăn trực tiếp khi còn đông lạnh như món ăn vặt mát, hoặc thả vào nước.
Nho hợp với món gì?
Nho tươi hợp với phô mai, các loại hạt và salad rau lá; vị ngọt cũng cân bằng món gà quay hoặc salad gà. Nho khô thường được dùng trong bánh mì, bánh ngọt và món cơm trộn.
Có thể thay nho bằng trái cây nào trong salad?
Táo hoặc lê cắt hạt lựu thay được nho trong salad gà hay salad rau, nhưng nên thêm một ít nước cốt chanh để miếng quả không thâm. Nếu muốn vị ngọt mọng và ít phải cắt, dùng quả mọng như việt quất.
Nho đỏ và nho trắng khác nhau thế nào?
Khác biệt dễ nhận ra nhất là màu vỏ và hương vị: nho đỏ thường đậm và thơm hơn, còn nho trắng thường nhẹ, giòn và thanh. Nho đỏ có khoảng 70 kcal trên 100 g, gần bằng nho trắng với 72 kcal.
Nho có an toàn cho chó không?
Không cho chó ăn nho, kể cả nho khô; lượng nhỏ cũng có thể gây ngộ độc nghiêm trọng. Nếu chó ăn phải, hãy liên hệ bác sĩ thú y ngay, đừng chờ xuất hiện triệu chứng.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 13395 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
