Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
ngũ cốc Cream of Wheat
Calo và thông tin dinh dưỡng
thời gian nấu 2 1/2 phút, khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 355 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 67 g 25%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 4,4 g 16%
- Đường 0,5 g —
- Natri 328 mg 14%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Axit pantothenic (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 882 mg 68%
- Sắt 32 mg 178%
- Magiê 46 mg 11%
- Phốt pho 398 mg 32%
- Kali 160 mg 3%
- Kẽm 1,4 mg 12%
- Đồng 0,21 mg 23%
- Mangan 1,4 mg 59%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 1 khẩu phần | 33 g | 117 | 3,8 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 khẩu phần | 66 g | 234 | 7,7 g | 45 g | 0,9 g |
| ½ khẩu phần | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 99 g | 351 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 khẩu phần | 132 g | 469 | 15 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,8 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 17 g | 101 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 23 g | 135 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 29 g | 169 g | 3,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về ngũ cốc Cream of Wheat
100 g ngũ cốc Cream of Wheat có bao nhiêu calo?
100 g ngũ cốc Cream of Wheat có 355 kcal, gồm 12 g đạm, 67 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
1 khẩu phần (33 g) ngũ cốc Cream of Wheat có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (33 g) ngũ cốc Cream of Wheat có 117 kcal, gồm 3,8 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
2 khẩu phần (66 g) ngũ cốc Cream of Wheat có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (66 g) ngũ cốc Cream of Wheat có 234 kcal, gồm 7,7 g đạm, 45 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
½ khẩu phần (16,5 g) ngũ cốc Cream of Wheat có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (16,5 g) ngũ cốc Cream of Wheat có 59 kcal, gồm 1,9 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (99 g) ngũ cốc Cream of Wheat có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (99 g) ngũ cốc Cream of Wheat có 351 kcal, gồm 12 g đạm, 67 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
4 khẩu phần (132 g) ngũ cốc Cream of Wheat có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (132 g) ngũ cốc Cream of Wheat có 469 kcal, gồm 15 g đạm, 89 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g ngũ cốc Cream of Wheat có bao nhiêu calo?
50 g ngũ cốc Cream of Wheat có 178 kcal, gồm 5,8 g đạm, 34 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g ngũ cốc Cream of Wheat có bao nhiêu calo?
150 g ngũ cốc Cream of Wheat có 533 kcal, gồm 17 g đạm, 101 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174655 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
