Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mạch ngọc trai, nấu chín
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín
123
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,3 g
Carb26 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 123 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 26 g 9%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,5 g 9%
- Đường 0,3 g —
- Natri 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 13,4 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 54 mg 4%
- Kali 93 mg 2%
- Kẽm 0,82 mg 7%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 8,6 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 26 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 39 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 52 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 64 g | 1,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Lúa mạch ngọcsống360 kcal / 100 g
- Lúa mạch ngọc đã nấucooked141 kcal / 100 g
- Đại mạch xayluộc88 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Đại mạch nguyên hạtluộc176 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch thôđã luộc51 kcal / 100 g
- Trân châu tapiocađã nấu chín65 kcal / 100 g
- Hạt kiều mạchrang, nấu chín92 kcal / 100 g
- Bánh mạch đại mạchluộc56 kcal / 100 g
- Bulgurđã nấu chín83 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lúa mạch ngọc trai, nấu chín
100 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có 123 kcal, gồm 2,3 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có 62 kcal, gồm 1,1 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có 185 kcal, gồm 3,4 g đạm, 39 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
200 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có bao nhiêu calo?
200 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có 246 kcal, gồm 4,5 g đạm, 52 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
250 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có bao nhiêu calo?
250 g Lúa mạch ngọc trai, nấu chín có 308 kcal, gồm 5,7 g đạm, 64 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 4486 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
