Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
lúa mạch ngọc
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, nấu trong nước, không thêm muối
119
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,3 g
Carb24 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 119 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,8 g 14%
- Đường 0,3 g —
- Natri 3 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 54 mg 4%
- Kali 93 mg 2%
- Kẽm 0,82 mg 7%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Iốt 0,5 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Lúa mạch ngọc trai322 kcal / 100 g
- Lúa mạch ngọc đã nấucooked141 kcal / 100 g
- Lúa mạch ngọc sốnguncooked340 kcal / 100 g
- Lúa mạch xát vỏluộc, không dầu, không muối136 kcal / 100 g
- Lúa mạch bóc vỏluộc, không dầu, có muối136 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Đại mạch nguyên hạtluộc176 kcal / 100 g
- Đại mạch xayluộc88 kcal / 100 g
- Bánh mạch đại mạchluộc56 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
Câu hỏi về lúa mạch ngọc
100 g lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
100 g lúa mạch ngọc có 119 kcal, gồm 2,3 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
50 g lúa mạch ngọc có 60 kcal, gồm 1,1 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
150 g lúa mạch ngọc có 179 kcal, gồm 3,4 g đạm, 37 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
200 g lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
200 g lúa mạch ngọc có 238 kcal, gồm 4,5 g đạm, 49 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
250 g lúa mạch ngọc có bao nhiêu calo?
250 g lúa mạch ngọc có 298 kcal, gồm 5,7 g đạm, 61 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9322 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
