Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hummus
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 177 kcal —
- Chất đạm 4,9 g 10%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 8,6 g 11%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 6%
- Chất xơ 4 g 14%
- Đường 0,3 g —
- Natri 242 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 27,8 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 49 mg 4%
- Sắt 1,6 mg 9%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 110 mg 9%
- Kali 173 mg 4%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,22 mg 25%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,4 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4,9 g | 16 g | 8,6 g |
| 1 khẩu phần | 15 g | 27 | 0,7 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 2 khẩu phần | 30 g | 53 | 1,5 g | 4,8 g | 2,6 g |
| ½ khẩu phần | 7,5 g | 13 | 0,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 khẩu phần | 45 g | 80 | 2,2 g | 7,3 g | 3,9 g |
| 4 khẩu phần | 60 g | 106 | 2,9 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2,4 g | 8,1 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7,3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9,7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về hummus
100 g hummus có bao nhiêu calo?
100 g hummus có 177 kcal, gồm 4,9 g đạm, 16 g carbohydrate và 8,6 g chất béo.
1 khẩu phần (15 g) hummus có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (15 g) hummus có 27 kcal, gồm 0,7 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
2 khẩu phần (30 g) hummus có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (30 g) hummus có 53 kcal, gồm 1,5 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
½ khẩu phần (7,5 g) hummus có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (7,5 g) hummus có 13 kcal, gồm 0,4 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
3 khẩu phần (45 g) hummus có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (45 g) hummus có 80 kcal, gồm 2,2 g đạm, 7,3 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
4 khẩu phần (60 g) hummus có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (60 g) hummus có 106 kcal, gồm 2,9 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
50 g hummus có bao nhiêu calo?
50 g hummus có 89 kcal, gồm 2,4 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
150 g hummus có bao nhiêu calo?
150 g hummus có 266 kcal, gồm 7,3 g đạm, 24 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172454 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
