Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Lentils, green/brown, dried

Calo và thông tin dinh dưỡng

312
calokcal mỗi 100 g
Đạm24 g
Carb46 g
Chất béo1,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 312 kcal —
  • Chất đạm 24 g 49%
  • Carbohydrate 46 g 17%
  • Chất béo 1,1 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 8,9 g 32%
  • Đường 1,2 g —
  • Natri 12 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 1,9 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,49 mg 3%
  • Vitamin K 22 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folate (B9) 110 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 71 mg 5%
  • Sắt 11,1 mg 62%
  • Magiê 110 mg 26%
  • Phốt pho 350 mg 28%
  • Kali 940 mg 20%
  • Kẽm 3,9 mg 35%
  • Đồng 1 mg 113%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 11 µg 20%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g31224 g46 g1,1 g
50 g50 g15612 g23 g0,6 g
150 g150 g46837 g69 g1,7 g
200 g200 g62449 g91 g2,3 g
250 g250 g78061 g114 g2,8 g

Câu hỏi về Lentils, green/brown, dried

100 g Lentils, green/brown, dried có bao nhiêu calo?

100 g Lentils, green/brown, dried có 312 kcal, gồm 24 g đạm, 46 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.

50 g Lentils, green/brown, dried có bao nhiêu calo?

50 g Lentils, green/brown, dried có 156 kcal, gồm 12 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

150 g Lentils, green/brown, dried có bao nhiêu calo?

150 g Lentils, green/brown, dried có 468 kcal, gồm 37 g đạm, 69 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.

200 g Lentils, green/brown, dried có bao nhiêu calo?

200 g Lentils, green/brown, dried có 624 kcal, gồm 49 g đạm, 91 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

250 g Lentils, green/brown, dried có bao nhiêu calo?

250 g Lentils, green/brown, dried có 780 kcal, gồm 61 g đạm, 114 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 399 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ