Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 17 kcal —
- Chất đạm 1,8 g 4%
- Carbohydrate 1,7 g 1%
- Chất béo 0,1 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 1,1 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,7 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3,6 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 4,5 g | 4,3 g | 0,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Giá đỗ xanhsống31 kcal / 100 g
- Giá đỗ tươngđóng hộp, không có nước muối16 kcal / 100 g
- Giá đỗ đỏluộc, để ráo33 kcal / 100 g
- Giá đỗ pintohạt trưởng thành, mọc mầm, luộc, để ráo, có muối20 kcal / 100 g
- Giá đỗ tương đóng hộpgiá, đóng hộp13 kcal / 100 g
- Giá đậu đậu xanhluộc trong nước không muối25 kcal / 100 g
- Đậu nành mọc mầmhạt chín, nấu chín, hấp81 kcal / 100 g
- Đậu mọc mầmhạt trưởng thành, nấu chín, luộc, để ráo, có muối33 kcal / 100 g
- Giá đậu nànhhầm, có chất béo và muối86 kcal / 100 g
- Bắp cải Brusselsluộc47 kcal / 100 g
Câu hỏi về Giá đỗ
Giá đỗ có cần rửa trước khi ăn không?
Có. Nhặt bỏ vỏ đậu và rễ úa, rồi rửa nhẹ dưới vòi nước sạch; nếu ăn sống, chỉ dùng giá đỗ còn tươi và được bảo quản lạnh.
Xào giá đỗ bao lâu để vẫn giòn?
Để chảo thật nóng, cho giá đỗ vào sau cùng và đảo nhanh khoảng 1–2 phút. Nêm gần cuối và tắt bếp khi giá vừa trong, vẫn còn độ giòn.
Giá đỗ thường được dùng trong món nào?
Giá đỗ hợp với phở, bún bò, hủ tiếu và bánh xèo; bạn cũng có thể xào với thịt bò hoặc cho vào canh chua. Với món nước, thêm giá ngay trước khi ăn để giá không mềm nhũn.
Bảo quản giá đỗ trong tủ lạnh thế nào để lâu bị úng?
Để giá thật ráo, lót hộp bằng khăn giấy sạch rồi cho giá vào, đậy nắp và cất trong ngăn mát. Thay khăn nếu bị ướt và dùng sớm; bỏ giá nếu có mùi chua, nhớt hoặc đổi màu.
Có thể tự làm giá đỗ tại nhà không?
Ngâm đậu xanh qua đêm, để ráo rồi ủ trong rổ hoặc lọ sạch, nơi tối và thoáng; tráng bằng nước sạch vài lần mỗi ngày rồi để ráo kỹ. Thường sau vài ngày, khi mầm đạt độ dài bạn muốn, có thể thu hoạch.
Chọn giá đỗ thế nào cho tươi?
Chọn cọng trắng ngà, chắc và giòn, đầu mầm còn tươi, không nhớt hay có mùi lạ. Giá quá ướt, thâm hoặc mềm thường đã để lâu.
Có thể thay giá đỗ bằng rau gì trong món xào?
Trong món xào, bạn có thể dùng bắp cải thái sợi hoặc cải thìa non; cả hai đều giữ độ giòn nhưng vị đậm hơn giá. Cho rau vào chảo sớm hơn một chút để vừa chín.
Nguồn: NEVO (Netherlands) 59 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ