Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt dài, luộc với muối
147
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,3 g
Carb32 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 147 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 32 g 11%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0,4 g 1%
- Đường 0 g —
- Natri 390 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,06 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 3,6 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 7,3 mg 1%
- Sắt 0,49 mg 3%
- Magiê 36,3 mg 9%
- Phốt pho 105 mg 8%
- Kali 92,4 mg 2%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,14 mg 15%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 0,84 µg 2%
- Iốt 25 µg 17%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3,3 g | 32 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1,6 g | 16 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 4,9 g | 47 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 6,5 g | 63 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 8,2 g | 79 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo trắng342 kcal / 100 g
- Gạo trắng hạt dàithông thường, sống, tăng cường365 kcal / 100 g
- Hạt gạocó hạt, mua loại nấu sơ hoặc ăn liền, đã nấu162 kcal / 100 g
- Gạo hạt ngắntrắng, luộc chín, có muối129 kcal / 100 g
- Gạo ăn liềnluộc chín, có muối111 kcal / 100 g
- Cơmluộc133 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt dài thông thườngđã nấu chín, có thêm muối130 kcal / 100 g
- Riceboiled, salt137 kcal / 100 g
- Kiều mạchluộc, muối129 kcal / 100 g
- Gạo hạt dàiđã nấu chín, có muối113 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo
100 g Gạo có bao nhiêu calo?
100 g Gạo có 147 kcal, gồm 3,3 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Gạo có bao nhiêu calo?
50 g Gạo có 74 kcal, gồm 1,6 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Gạo có bao nhiêu calo?
150 g Gạo có 221 kcal, gồm 4,9 g đạm, 47 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Gạo có bao nhiêu calo?
200 g Gạo có 294 kcal, gồm 6,5 g đạm, 63 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Gạo có bao nhiêu calo?
250 g Gạo có 368 kcal, gồm 8,2 g đạm, 79 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 1376 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
