Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo hạt dài
Calo và thông tin dinh dưỡng
trắng, parboiled, không tăng cường, đã nấu
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 123 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0,9 g 3%
- Đường 0,1 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 19 mg 1%
- Sắt 0,24 mg 1%
- Magiê 9 mg 2%
- Phốt pho 55 mg 4%
- Kali 56 mg 1%
- Kẽm 0,37 mg 3%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 9,3 µg 17%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,9 g | 25 g | 0,4 g |
| 1 khẩu phần | 158 g | 194 | 4,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 2 khẩu phần | 316 g | 389 | 9,2 g | 80 g | 1,2 g |
| ½ khẩu phần | 79 g | 97 | 2,3 g | 20 g | 0,3 g |
| 3 khẩu phần | 474 g | 583 | 14 g | 119 g | 1,8 g |
| 4 khẩu phần | 632 g | 777 | 18 g | 159 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,5 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,8 g | 50 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7,3 g | 63 g | 0,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo hạt dài đồ sơluộc chín129 kcal / 100 g
- Gạo trắng hạt dàithông thường, sống, tăng cường365 kcal / 100 g
- Gạo trắng hạt dài parboiled đã nấu chín, đã nấu chín123 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt dài thông thườngđã nấu chín130 kcal / 100 g
- Cơm trắngnấu chín, không thêm muối155 kcal / 100 g
- Rice long-grain boiled without salt147 kcal / 100 g
- Rice long-grain salt147 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo hạt dài
100 g Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
100 g Gạo hạt dài có 123 kcal, gồm 2,9 g đạm, 25 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
1 khẩu phần (158 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (158 g) Gạo hạt dài có 194 kcal, gồm 4,6 g đạm, 40 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
2 khẩu phần (316 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (316 g) Gạo hạt dài có 389 kcal, gồm 9,2 g đạm, 80 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
½ khẩu phần (79 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (79 g) Gạo hạt dài có 97 kcal, gồm 2,3 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
3 khẩu phần (474 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (474 g) Gạo hạt dài có 583 kcal, gồm 14 g đạm, 119 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
4 khẩu phần (632 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (632 g) Gạo hạt dài có 777 kcal, gồm 18 g đạm, 159 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
50 g Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
50 g Gạo hạt dài có 62 kcal, gồm 1,5 g đạm, 13 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
150 g Gạo hạt dài có 185 kcal, gồm 4,4 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169759 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
