Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gạo hạt dài
Calo và thông tin dinh dưỡng
trắng, nấu sẵn hoặc ăn liền, tăng cường, khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 380 kcal —
- Chất đạm 7,8 g 16%
- Carbohydrate 80 g 29%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 0,1 g —
- Natri 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 275 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 6,1 mg 1%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 6,3 mg 35%
- Magiê 14 mg 3%
- Phốt pho 118 mg 9%
- Kali 27 mg 1%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 37,2 µg 68%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 khẩu phần | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 khẩu phần | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ khẩu phần | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 khẩu phần | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Gạo trắng hạt dàithông thường, sống, tăng cường365 kcal / 100 g
- Gạo trắng hạt dài nấu sẵn hoặc ăn liềntăng cường, khô380 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt dài nấu sẵn hoặc ăn liềntăng cường, đã chuẩn bị124 kcal / 100 g
- Cơm trắng hạt dài thông thườngđã nấu chín130 kcal / 100 g
- Hạt gạocó hạt, mua loại nấu sơ hoặc ăn liền, đã nấu162 kcal / 100 g
- Bún khôkhô364 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gạo hạt dài
100 g Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
100 g Gạo hạt dài có 380 kcal, gồm 7,8 g đạm, 80 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
1 khẩu phần (95 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (95 g) Gạo hạt dài có 361 kcal, gồm 7,4 g đạm, 76 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
2 khẩu phần (190 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (190 g) Gạo hạt dài có 722 kcal, gồm 15 g đạm, 153 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
½ khẩu phần (47,5 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (47,5 g) Gạo hạt dài có 181 kcal, gồm 3,7 g đạm, 38 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (285 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (285 g) Gạo hạt dài có 1083 kcal, gồm 22 g đạm, 229 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
4 khẩu phần (380 g) Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (380 g) Gạo hạt dài có 1444 kcal, gồm 30 g đạm, 306 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
50 g Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
50 g Gạo hạt dài có 190 kcal, gồm 3,9 g đạm, 40 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Gạo hạt dài có bao nhiêu calo?
150 g Gạo hạt dài có 570 kcal, gồm 12 g đạm, 121 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169709 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
