Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Flounder with crab stuffing
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 136 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 5,4 g 2%
- Chất béo 5,5 g 7%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 0,3 g 1%
- Đường 0,9 g —
- Natri 427 mg 19%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 2,5 µg 13%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 14,5 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Choline 81,9 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 64 mg 5%
- Sắt 0,72 mg 4%
- Magiê 26 mg 6%
- Phốt pho 270 mg 22%
- Kali 210 mg 4%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,19 mg 21%
- Selen 33,5 µg 61%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5,4 g | 5,5 g |
| 1 khẩu phần | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2 khẩu phần | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½ khẩu phần | 105 g | 143 | 16 g | 5,7 g | 5,8 g |
| 3 khẩu phần | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4 khẩu phần | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7,5 g | 2,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8,1 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Flounder with crab stuffing
100 g Flounder with crab stuffing có bao nhiêu calo?
100 g Flounder with crab stuffing có 136 kcal, gồm 15 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
1 khẩu phần (210 g) Flounder with crab stuffing có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (210 g) Flounder with crab stuffing có 286 kcal, gồm 32 g đạm, 11 g carbohydrate và 12 g chất béo.
2 khẩu phần (420 g) Flounder with crab stuffing có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (420 g) Flounder with crab stuffing có 571 kcal, gồm 63 g đạm, 23 g carbohydrate và 23 g chất béo.
½ khẩu phần (105 g) Flounder with crab stuffing có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (105 g) Flounder with crab stuffing có 143 kcal, gồm 16 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
3 khẩu phần (630 g) Flounder with crab stuffing có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (630 g) Flounder with crab stuffing có 857 kcal, gồm 95 g đạm, 34 g carbohydrate và 35 g chất béo.
4 khẩu phần (840 g) Flounder with crab stuffing có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (840 g) Flounder with crab stuffing có 1142 kcal, gồm 127 g đạm, 46 g carbohydrate và 46 g chất béo.
50 g Flounder with crab stuffing có bao nhiêu calo?
50 g Flounder with crab stuffing có 68 kcal, gồm 7,5 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
150 g Flounder with crab stuffing có bao nhiêu calo?
150 g Flounder with crab stuffing có 204 kcal, gồm 23 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27250250 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
