Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu Hà Lan
Calo và thông tin dinh dưỡng
đông lạnh
73
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,7 g
Carb6 g
Chất béo0,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 73 kcal —
- Chất đạm 5,7 g 11%
- Carbohydrate 6 g 2%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 8,8 g 31%
- Đường 4,1 g —
- Natri 6,4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 54,4 µg 6%
- Vitamin C 19,3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 8,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folate (B9) 32,1 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 27 mg 5%
Khoáng chất
- Canxi 35,5 mg 3%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 32,5 mg 8%
- Phốt pho 100 mg 8%
- Kali 220 mg 5%
- Kẽm 0,89 mg 8%
- Đồng 0,15 mg 17%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,55 µg 1%
- Iốt 0,15 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5,7 g | 6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 8,6 g | 9 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 11 g | 12 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 14 g | 15 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu Hà Lan và cà rốtđông lạnh, chưa chế biến53 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanh tách đôihạt trưởng thành, sống364 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan khôsống303 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan xanhsản phẩm đông lạnh69 kcal / 100 g
- Đậu Hà Lan đông lạnhsống62 kcal / 100 g
- Đậu xanhđông lạnh sâu28 kcal / 100 g
- Đậu quesản phẩm đông lạnh29 kcal / 100 g
- Măng tây xanh, đông lạnh
- Rau củ hỗn hợpđông lạnh, chưa chế biến72 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu Hà Lan
100 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
100 g Đậu Hà Lan có 73 kcal, gồm 5,7 g đạm, 6 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
50 g Đậu Hà Lan có 36 kcal, gồm 2,9 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
150 g Đậu Hà Lan có 109 kcal, gồm 8,6 g đạm, 9 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
200 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
200 g Đậu Hà Lan có 145 kcal, gồm 11 g đạm, 12 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
250 g Đậu Hà Lan có bao nhiêu calo?
250 g Đậu Hà Lan có 181 kcal, gồm 14 g đạm, 15 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1821 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
