Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Calo và thông tin dinh dưỡng
129
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb2,2 g
Chất béo7,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 129 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 2,2 g 1%
- Chất béo 7,1 g 9%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 5,1 g 18%
- Đường 0,4 g —
- Natri 9,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7,8 µg 1%
- Vitamin C 15,4 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 23,6 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,88 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 13,7 µg 46%
- Folate (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 56,3 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 70 mg 5%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 59,5 mg 14%
- Phốt pho 160 mg 13%
- Kali 395 mg 8%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,39 mg 43%
- Mangan 0,91 mg 40%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Đậu nành edamameđông lạnh130 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
- Đậu edamametươi, chần sơ, bỏ vỏ130 kcal / 100 g
- Bean mix68 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Edamameđóng hộp, để ráo135 kcal / 100 g
- Beansprouts soy57 kcal / 100 g
Câu hỏi về Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có bao nhiêu calo?
100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có 129 kcal, gồm 12 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có bao nhiêu calo?
50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có 65 kcal, gồm 5,9 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có bao nhiêu calo?
150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có 194 kcal, gồm 18 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có bao nhiêu calo?
200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có 258 kcal, gồm 23 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có bao nhiêu calo?
250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen có 323 kcal, gồm 29 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1806 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
