Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo, không thêm muối
117
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,9 g
Carb15 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 117 kcal —
- Chất đạm 8,9 g 18%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 8,7 g 31%
- Đường 1,2 g —
- Natri 1 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 150 µg 38%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 27 mg 2%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Phốt pho 140 mg 11%
- Kali 355 mg 8%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Selen 2,1 µg 4%
- Iốt 0,44 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,4 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 22 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 22 g | 37 g | 1,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu đen nấu chínnấu chín (50% đậu 50% nước), với dầu và gia vị, không muối73 kcal / 100 g
- Đậu đen mắtluộc, đã ráo nước, không dầu, không muối112 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt cuahạt non, luộc, để ráo97 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt trắnghạt chưa chín, nấu chín, luộc, ráo nước, không có muối97 kcal / 100 g
- Đậu đen có hạtquả non, đã nấu, luộc, để ráo, không muối34 kcal / 100 g
- Đậuluộc, để ráo110 kcal / 100 g
- Đậu thận đỏluộc chín, để ráo87 kcal / 100 g
- Cà tímluộc, để ráo, không thêm muối19 kcal / 100 g
- Các loại đậutrung bình, đã nấu chín, không thêm chất béo và muối127 kcal / 100 g
- Đậu đen uradnguyên hạt, phơi khô, luộc trong nước không muối89 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu đen
100 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen có 117 kcal, gồm 8,9 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen có 59 kcal, gồm 4,4 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen có 176 kcal, gồm 13 g đạm, 22 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
200 g Đậu đen có 234 kcal, gồm 18 g đạm, 29 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
250 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
250 g Đậu đen có 293 kcal, gồm 22 g đạm, 37 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X137 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
