Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen mắt cua
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt non, luộc, để ráo
97
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,2 g
Carb15 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 97 kcal —
- Chất đạm 3,2 g 6%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Chất béo 0,4 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 5 g 18%
- Đường 3,2 g —
- Natri 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 26,6 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,9 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 128 mg 10%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 52 mg 12%
- Phốt pho 51 mg 4%
- Kali 418 mg 9%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,8 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,3 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,9 g | 38 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu đen mắt trắnghạt chưa chín, nấu chín, luộc, ráo nước, không có muối97 kcal / 100 g
- Đậu đen mắtluộc, đã ráo nước, không dầu, không muối112 kcal / 100 g
- Ngọn lá đậu dảiluộc, để ráo22 kcal / 100 g
- Hạt đậu đũa giàhạt già, đã nấu chín, luộc, để ráo, không muối118 kcal / 100 g
- Đọt đậu đentươi sống29 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu đen mắt cua
100 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen mắt cua có 97 kcal, gồm 3,2 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen mắt cua có 49 kcal, gồm 1,6 g đạm, 7,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen mắt cua có 146 kcal, gồm 4,8 g đạm, 23 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
200 g Đậu đen mắt cua có 194 kcal, gồm 6,3 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
250 g Đậu đen mắt cua có 243 kcal, gồm 7,9 g đạm, 38 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2075 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
