Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Đậu đen mắt cua

Calo và thông tin dinh dưỡng

hạt non, đông lạnh, luộc, để ráo, có muối

131
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,5 g
Carb17 g
Chất béo0,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 131 kcal —
  • Chất đạm 8,5 g 17%
  • Carbohydrate 17 g 6%
  • Chất béo 0,7 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 6,4 g 23%
  • Đường 4,5 g —
  • Natri 241 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 2,6 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 36,8 µg 31%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,72 mg 5%
  • Axit pantothenic (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folate (B9) 141 µg 35%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 45,6 mg 8%

Khoáng chất

  • Canxi 23 mg 2%
  • Sắt 2,1 mg 12%
  • Magiê 50 mg 12%
  • Phốt pho 122 mg 10%
  • Kali 375 mg 8%
  • Kẽm 1,4 mg 13%
  • Đồng 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,79 mg 34%
  • Selen 3,4 µg 6%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1318,5 g17 g0,7 g
50 g50 g664,2 g8,6 g0,3 g
150 g150 g19713 g26 g1 g
200 g200 g26217 g34 g1,3 g
250 g250 g32821 g43 g1,7 g

Câu hỏi về Đậu đen mắt cua

100 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?

100 g Đậu đen mắt cua có 131 kcal, gồm 8,5 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

50 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?

50 g Đậu đen mắt cua có 66 kcal, gồm 4,2 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?

150 g Đậu đen mắt cua có 197 kcal, gồm 13 g đạm, 26 g carbohydrate và 1 g chất béo.

200 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?

200 g Đậu đen mắt cua có 262 kcal, gồm 17 g đạm, 34 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.

250 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?

250 g Đậu đen mắt cua có 328 kcal, gồm 21 g đạm, 43 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 6412 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ