Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen mắt cua
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt non, đông lạnh, luộc, để ráo
132
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,5 g
Carb17 g
Chất béo0,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 132 kcal —
- Chất đạm 8,5 g 17%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 6,4 g 23%
- Đường 4,5 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 45,6 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 23 mg 2%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 50 mg 12%
- Phốt pho 122 mg 10%
- Kali 375 mg 8%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,18 mg 20%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 3,4 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 35 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu đen mắt cua
100 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen mắt cua có 132 kcal, gồm 8,5 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen mắt cua có 66 kcal, gồm 4,2 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen mắt cua có 198 kcal, gồm 13 g đạm, 26 g carbohydrate và 1 g chất béo.
200 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
200 g Đậu đen mắt cua có 264 kcal, gồm 17 g đạm, 35 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
250 g Đậu đen mắt cua có bao nhiêu calo?
250 g Đậu đen mắt cua có 330 kcal, gồm 21 g đạm, 43 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2077 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
