Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt già, đóng hộp, phần đặc và nước, giảm natri
91
calokcal mỗi 100 g
Đạm6 g
Carb9,7 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 91 kcal —
- Chất đạm 6 g 12%
- Carbohydrate 9,7 g 4%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 6,9 g 25%
- Đường 0,2 g —
- Natri 138 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folate (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 23,2 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 35 mg 3%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 35 mg 8%
- Phốt pho 108 mg 9%
- Kali 308 mg 7%
- Kẽm 0,54 mg 5%
- Đồng 0,19 mg 21%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Súp đậu đenđóng hộp, cô đặc91 kcal / 100 g
- Đậu đen nấu chínnấu chín (50% đậu 50% nước), với dầu và gia vị, không muối73 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt cuađóng hộp126 kcal / 100 g
- Súp đậu đen và rau củsẵn sàng ăn, giảm natri48 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt trắnghạt chưa chín, nấu chín, luộc, ráo nước, không có muối97 kcal / 100 g
- Đậu đỏđóng hộp, phần đặc và nước, ít natri81 kcal / 100 g
- Đậu tây đỏhạt già, đóng hộp, phần đặc và nước81 kcal / 100 g
- Black beans75 kcal / 100 g
- Đậu đen mắtluộc, đã ráo nước, không dầu, không muối112 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu đen
100 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen có 91 kcal, gồm 6 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen có 46 kcal, gồm 3 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen có 137 kcal, gồm 9 g đạm, 15 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
200 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
200 g Đậu đen có 182 kcal, gồm 12 g đạm, 19 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
250 g Đậu đen có 228 kcal, gồm 15 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7235 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
