Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
hạt chín, khô
341
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb49 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 341 kcal —
- Chất đạm 22 g 43%
- Carbohydrate 49 g 18%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 14 g 49%
- Đường 2,1 g —
- Natri 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 66,4 mg 12%
Khoáng chất
- Canxi 123 mg 9%
- Sắt 5 mg 28%
- Magiê 171 mg 41%
- Phốt pho 352 mg 28%
- Kali 1483 mg 32%
- Kẽm 3,7 mg 33%
- Đồng 0,84 mg 93%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 3,2 µg 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu đen mắt trắnghạt chưa chín, sống90 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt cuakhô343 kcal / 100 g
- Đậu đen mắt(đậu bò), sống302 kcal / 100 g
- Bột đậu đen363 kcal / 100 g
- Đậu đen nấu chínnấu chín (50% đậu 50% nước), với dầu và gia vị, không muối73 kcal / 100 g
- Đậu pháphạt trưởng thành, sống343 kcal / 100 g
- Đậu trắnghạt trưởng thành, sống333 kcal / 100 g
- Hạt đậu nành khôhạt, khô446 kcal / 100 g
- Hạt đậu nànhphơi khô374 kcal / 100 g
- Súp đậu đenvới rau củ, có muối48 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu đen
100 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
100 g Đậu đen có 341 kcal, gồm 22 g đạm, 49 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
50 g Đậu đen có 171 kcal, gồm 11 g đạm, 24 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
150 g Đậu đen có 512 kcal, gồm 32 g đạm, 73 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
200 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
200 g Đậu đen có 682 kcal, gồm 43 g đạm, 97 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
250 g Đậu đen có bao nhiêu calo?
250 g Đậu đen có 853 kcal, gồm 54 g đạm, 121 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3376 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
