Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Củ dền

Calo và thông tin dinh dưỡng

luộc, để ráo, có muối

44
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,7 g
Carb8 g
Chất béo0,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 44 kcal —
  • Chất đạm 1,7 g 3%
  • Carbohydrate 8 g 3%
  • Chất béo 0,2 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 2 g 7%
  • Đường 8 g —
  • Natri 285 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 3,6 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,33 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folate (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 6,3 mg 1%

Khoáng chất

  • Canxi 16 mg 1%
  • Sắt 0,79 mg 4%
  • Magiê 23 mg 5%
  • Phốt pho 38 mg 3%
  • Kali 305 mg 6%
  • Kẽm 0,35 mg 3%
  • Đồng 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 0,7 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g441,7 g8 g0,2 g
50 g50 g220,8 g4 g0,1 g
150 g150 g662,5 g12 g0,3 g
200 g200 g883,4 g16 g0,4 g
250 g250 g1104,2 g20 g0,5 g

Câu hỏi về Củ dền

100 g Củ dền có bao nhiêu calo?

100 g Củ dền có 44 kcal, gồm 1,7 g đạm, 8 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

50 g Củ dền có bao nhiêu calo?

50 g Củ dền có 22 kcal, gồm 0,8 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

150 g Củ dền có bao nhiêu calo?

150 g Củ dền có 66 kcal, gồm 2,5 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

200 g Củ dền có bao nhiêu calo?

200 g Củ dền có 88 kcal, gồm 3,4 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

250 g Củ dền có bao nhiêu calo?

250 g Củ dền có 110 kcal, gồm 4,2 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 6377 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ