Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Rau củ dền
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước, có muối
27
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,6 g
Carb2,6 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 27 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 2,6 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,9 g 10%
- Đường 0,6 g —
- Natri 477 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 383 µg 43%
- Vitamin C 24,9 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 484 µg 403%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 42,5 mg 8%
Khoáng chất
- Canxi 114 mg 9%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 68 mg 16%
- Phốt pho 41 mg 3%
- Kali 909 mg 19%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Đồng 0,25 mg 28%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,9 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,1 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6,4 g | 6,4 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Củ dềnsống43 kcal / 100 g
- Củ cải đườngnấu chín42 kcal / 100 g
- Lá củ cải trắngluộc, để ráo, có muối20 kcal / 100 g
- Lá cải củtươi sống32 kcal / 100 g
- Cải cầu vồngnấu chín, luộc, ráo nước, có muối20 kcal / 100 g
- Rau cải củđông lạnh, luộc, để ráo, có muối29 kcal / 100 g
- Rau cải bẹ xanhluộc, ráo nước, có muối26 kcal / 100 g
- Cải Thụy Sĩluộc29 kcal / 100 g
- Rá lá bồ công anhluộc, để ráo, có muối33 kcal / 100 g
- Ngọn lá đậu dảinấu chín, luộc, để ráo, có muối22 kcal / 100 g
Câu hỏi về Rau củ dền
100 g Rau củ dền có bao nhiêu calo?
100 g Rau củ dền có 27 kcal, gồm 2,6 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Rau củ dền có bao nhiêu calo?
50 g Rau củ dền có 14 kcal, gồm 1,3 g đạm, 1,3 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Rau củ dền có bao nhiêu calo?
150 g Rau củ dền có 41 kcal, gồm 3,9 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Rau củ dền có bao nhiêu calo?
200 g Rau củ dền có 54 kcal, gồm 5,1 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Rau củ dền có bao nhiêu calo?
250 g Rau củ dền có 68 kcal, gồm 6,4 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6376 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
