Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh

Calo và thông tin dinh dưỡng

370
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,5 g
Carb3,4 g
Chất béo37 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 370 kcal —
  • Chất đạm 4,5 g 9%
  • Carbohydrate 3,4 g 1%
  • Chất béo 37 g 47%
  • Chất béo bão hòa 35 g 174%
  • Chất xơ 7,6 g 27%
  • Đường 3,4 g —
  • Natri 14 mg 1%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folate (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 6 mg 0%
  • Sắt 1,5 mg 8%
  • Phốt pho 95 mg 8%
  • Kali 290 mg 6%
  • Kẽm 0,63 mg 6%
  • Selen 0,8 µg 1%
  • Iốt 0 µg 0%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3704,5 g3,4 g37 g
50 g50 g1852,2 g1,7 g18 g
150 g150 g5556,7 g5,1 g55 g
200 g200 g7408,9 g6,8 g73 g
250 g250 g92511 g8,5 g92 g

Câu hỏi về Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh

100 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có bao nhiêu calo?

100 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có 370 kcal, gồm 4,5 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 37 g chất béo.

50 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có bao nhiêu calo?

50 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có 185 kcal, gồm 2,2 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 18 g chất béo.

150 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có bao nhiêu calo?

150 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có 555 kcal, gồm 6,7 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 55 g chất béo.

200 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có bao nhiêu calo?

200 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có 740 kcal, gồm 8,9 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 73 g chất béo.

250 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có bao nhiêu calo?

250 g Coconut, mature fruit, white flesh, grated, fresh có 925 kcal, gồm 11 g đạm, 8,5 g carbohydrate và 92 g chất béo.

Nguồn: FOODfiles (New Zealand) Q1054 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ