Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
yến mạch cán, sữa ít béo và nước, muối
72
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,3 g
Carb10 g
Chất béo1,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 72 kcal —
- Chất đạm 3,3 g 7%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Chất béo 1,7 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 2,6 g —
- Natri 215 mg 9%
- Cholesterol 3,2 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5,8 µg 1%
- Vitamin C 0,36 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,44 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 68,4 mg 5%
- Sắt 0,64 mg 4%
- Magiê 24,1 mg 6%
- Phốt pho 107 mg 9%
- Kali 129 mg 3%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 3 µg 5%
- Iốt 22 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,3 g | 10 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,1 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,9 g | 15 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,5 g | 20 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8,2 g | 26 g | 4,2 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo yến mạch và lúa mạch đennước, muối42 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch cánnấu với nước, không đường, không thêm muối81 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch trái cây và quả mọngyến mạch cán, Elovena78 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch táo quếyến mạch cán, Elovena78 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch Nallecó chất xơ, nước, muối48 kcal / 100 g
- Cháo đại mạchvảy đại mạch, sữa, muối79 kcal / 100 g
- Cháo lúa mạchlúa mạch ngọc trai, sữa, muối94 kcal / 100 g
- Bông yến mạchluộc/nấu chín trong nước69 kcal / 100 g
- Yến mạch làm cháokhông tăng cường, đã nấu chín, pha bằng sữa tách béo một phần84 kcal / 100 g
- Wheat porridgemilk, wheat flakes, salt83 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo yến mạch
100 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Cháo yến mạch có 72 kcal, gồm 3,3 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
50 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Cháo yến mạch có 36 kcal, gồm 1,6 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Cháo yến mạch có 108 kcal, gồm 4,9 g đạm, 15 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
200 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Cháo yến mạch có 144 kcal, gồm 6,5 g đạm, 20 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
250 g Cháo yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Cháo yến mạch có 180 kcal, gồm 8,2 g đạm, 26 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 34888 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
