Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Yến mạch làm cháo
Calo và thông tin dinh dưỡng
không tăng cường, đã nấu chín, pha bằng sữa tách béo một phần
84
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,6 g
Carb12 g
Chất béo2,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 84 kcal —
- Chất đạm 4,6 g 9%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 2,3 g 3%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 4,1 g —
- Natri 39 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Khoáng chất
- Canxi 117 mg 9%
- Sắt 0,59 mg 3%
- Magiê 28 mg 7%
- Phốt pho 145 mg 12%
- Kali 202 mg 4%
- Kẽm 0,7 mg 6%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 2 µg 4%
- Iốt 23 µg 15%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo yến mạchnấu với sữa ít béo, không đường79 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn sáng yến mạchăn liền, tự nhiên, được tăng cường, nấu chín, chuẩn bị với sữa tách béo một phần95 kcal / 100 g
- Yến mạchloại thường và ăn liền, không tăng cường vi chất, khô379 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Porridge prepared136 kcal / 100 g
- Yến mạch ăn liền truyền thốngtăng cường, pha bằng nước (thêm nước sôi hoặc quay lò vi sóng)68 kcal / 100 g
- Bông yến mạchluộc/nấu chín trong nước69 kcal / 100 g
- Cháovới bột ngũ cốc, với sữa bò nguyên kem159 kcal / 100 g
- Ngũ cốc ăn dặm yến mạchpha với sữa công thức hoặc sữa mẹ153 kcal / 100 g
- Bột yến mạchđã nấu chín, không gia vị48 kcal / 100 g
Câu hỏi về Yến mạch làm cháo
100 g Yến mạch làm cháo có bao nhiêu calo?
100 g Yến mạch làm cháo có 84 kcal, gồm 4,6 g đạm, 12 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
50 g Yến mạch làm cháo có bao nhiêu calo?
50 g Yến mạch làm cháo có 42 kcal, gồm 2,3 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Yến mạch làm cháo có bao nhiêu calo?
150 g Yến mạch làm cháo có 126 kcal, gồm 6,9 g đạm, 18 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
200 g Yến mạch làm cháo có bao nhiêu calo?
200 g Yến mạch làm cháo có 168 kcal, gồm 9,2 g đạm, 24 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
250 g Yến mạch làm cháo có bao nhiêu calo?
250 g Yến mạch làm cháo có 210 kcal, gồm 12 g đạm, 30 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 11-789 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
