Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cháo lúa mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
lúa mạch ngọc trai, sữa, muối
94
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,4 g
Carb14 g
Chất béo1,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 94 kcal —
- Chất đạm 4,4 g 9%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 5,3 g —
- Natri 251 mg 11%
- Cholesterol 6,8 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 12,4 µg 1%
- Vitamin C 0,76 mg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,66 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
Khoáng chất
- Canxi 132 mg 10%
- Sắt 0,48 mg 3%
- Magiê 21 mg 5%
- Phốt pho 126 mg 10%
- Kali 198 mg 4%
- Kẽm 0,73 mg 7%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 4,1 µg 8%
- Iốt 29,5 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4,4 g | 14 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 6,5 g | 21 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 8,7 g | 28 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 11 g | 35 g | 4,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Cháo lúa mạch đenbột lúa mạch đen, nước, muối19 kcal / 100 g
- Cháo đại mạchđại mạch tấm, sữa, muối68 kcal / 100 g
- Cháo yến mạchyến mạch cán, sữa không béo, muối81 kcal / 100 g
- Lúa mạch ngọc trai322 kcal / 100 g
- Bánh mì dẹt với lúa mạch ngọc traibánh mì đa ngũ cốc, sữa chua lên men177 kcal / 100 g
- Lúa mạch trân châunấu trong nước muối (không iốt)134 kcal / 100 g
- Súp bột bángvới sữa, có muối64 kcal / 100 g
- Súp bột báng nguyên cámbột báng nguyên cám, với sữa64 kcal / 100 g
- Wheat porridgemilk, wheat flakes, salt83 kcal / 100 g
- Bột lúa mạch thôđã luộc51 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cháo lúa mạch
100 g Cháo lúa mạch có bao nhiêu calo?
100 g Cháo lúa mạch có 94 kcal, gồm 4,4 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
50 g Cháo lúa mạch có bao nhiêu calo?
50 g Cháo lúa mạch có 47 kcal, gồm 2,2 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
150 g Cháo lúa mạch có bao nhiêu calo?
150 g Cháo lúa mạch có 141 kcal, gồm 6,5 g đạm, 21 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
200 g Cháo lúa mạch có bao nhiêu calo?
200 g Cháo lúa mạch có 188 kcal, gồm 8,7 g đạm, 28 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
250 g Cháo lúa mạch có bao nhiêu calo?
250 g Cháo lúa mạch có 235 kcal, gồm 11 g đạm, 35 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 1505 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
