Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải Xoong vườn
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 32 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 4,4 g 2%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 4,4 g —
- Natri 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 346 µg 38%
- Vitamin C 69 mg 77%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 542 µg 452%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folate (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 19,5 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 81 mg 6%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 76 mg 6%
- Kali 606 mg 13%
- Kẽm 0,23 mg 2%
- Đồng 0,17 mg 19%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 0,9 µg 2%
- Iốt 0,9 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 khẩu phần | 50 g | 16 | 1,3 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 khẩu phần | 100 g | 32 | 2,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| ½ khẩu phần | 25 g | 8 | 0,7 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 150 g | 48 | 3,9 g | 6,6 g | 1,1 g |
| 4 khẩu phần | 200 g | 64 | 5,2 g | 8,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6,5 g | 11 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cải Xoong vườn
100 g Cải Xoong vườn có bao nhiêu calo?
100 g Cải Xoong vườn có 32 kcal, gồm 2,6 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
1 khẩu phần (50 g) Cải Xoong vườn có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (50 g) Cải Xoong vườn có 16 kcal, gồm 1,3 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
2 khẩu phần (100 g) Cải Xoong vườn có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (100 g) Cải Xoong vườn có 32 kcal, gồm 2,6 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
½ khẩu phần (25 g) Cải Xoong vườn có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (25 g) Cải Xoong vườn có 8 kcal, gồm 0,7 g đạm, 1,1 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (150 g) Cải Xoong vườn có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (150 g) Cải Xoong vườn có 48 kcal, gồm 3,9 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
4 khẩu phần (200 g) Cải Xoong vườn có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (200 g) Cải Xoong vườn có 64 kcal, gồm 5,2 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
250 g Cải Xoong vườn có bao nhiêu calo?
250 g Cải Xoong vườn có 80 kcal, gồm 6,5 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168407 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
