Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cải xoong vườn
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, để ráo, có muối
23
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,9 g
Carb3,1 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 23 kcal —
- Chất đạm 1,9 g 4%
- Carbohydrate 3,1 g 1%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 3,1 g —
- Natri 244 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 232 µg 26%
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 383 µg 320%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 13,8 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 61 mg 5%
- Sắt 0,8 mg 4%
- Magiê 26 mg 6%
- Phốt pho 48 mg 4%
- Kali 353 mg 8%
- Kẽm 0,15 mg 1%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cải xoong vườn
100 g Cải xoong vườn có bao nhiêu calo?
100 g Cải xoong vườn có 23 kcal, gồm 1,9 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Cải xoong vườn có bao nhiêu calo?
50 g Cải xoong vườn có 12 kcal, gồm 1 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Cải xoong vườn có bao nhiêu calo?
150 g Cải xoong vườn có 35 kcal, gồm 2,9 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
200 g Cải xoong vườn có bao nhiêu calo?
200 g Cải xoong vườn có 46 kcal, gồm 3,8 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
250 g Cải xoong vườn có bao nhiêu calo?
250 g Cải xoong vườn có 58 kcal, gồm 4,8 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 6417 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
