Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá trích Thái Bình Dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 195 kcal —
- Chất đạm 16 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 16%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 74 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 10 µg 417%
Khoáng chất
- Canxi 83 mg 6%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 32 mg 8%
- Phốt pho 228 mg 18%
- Kali 423 mg 9%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Thực phẩm tương tự
- Trứng cá trích thái bình dươngthường, người bản địa alaska74 kcal / 100 g
- Cá trích Đại Tây Dươngsống158 kcal / 100 g
- Trứng cá tríchbản địa, thái bình dương, sống74 kcal / 100 g
- Cá tuyết Thái Bình Dươngđã nấu chín84 kcal / 100 g
- Hàu Thái Bình Dươngsống81 kcal / 100 g
- Trứng cá trích trên rong biển khổng lồbản địa, Thái Bình Dương63 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá trích Thái Bình Dương
100 g Cá trích Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
100 g Cá trích Thái Bình Dương có 195 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Cá trích Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Cá trích Thái Bình Dương có 166 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Cá trích Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Cá trích Thái Bình Dương có 332 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Cá trích Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Cá trích Thái Bình Dương có 83 kcal, gồm 7 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Cá trích Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Cá trích Thái Bình Dương có 497 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 35 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Cá trích Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Cá trích Thái Bình Dương có 663 kcal, gồm 56 g đạm, 0 g carbohydrate và 47 g chất béo.
50 g Cá trích Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
50 g Cá trích Thái Bình Dương có 98 kcal, gồm 8,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
150 g Cá trích Thái Bình Dương có bao nhiêu calo?
150 g Cá trích Thái Bình Dương có 293 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3018 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
