Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá trích Đại Tây Dương

Calo và thông tin dinh dưỡng

nướng/áp chảo không thêm chất béo

193
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Carb1 g
Chất béo11 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 193 kcal —
  • Chất đạm 22 g 43%
  • Carbohydrate 1 g 0%
  • Chất béo 11 g 15%
  • Chất béo bão hòa 2,5 g 12%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Natri 138 mg 6%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 10,8 µg 54%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 25%
  • Axit pantothenic (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folate (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 14,1 µg 588%

Khoáng chất

  • Canxi 76,5 mg 6%
  • Sắt 1,5 mg 8%
  • Magiê 41,5 mg 10%
  • Phốt pho 307 mg 25%
  • Kali 425 mg 9%
  • Kẽm 1,2 mg 11%
  • Đồng 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 46 µg 84%
  • Iốt 47,7 µg 32%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g19322 g1 g11 g
50 g50 g9711 g0,5 g5,7 g
150 g150 g29032 g1,5 g17 g
200 g200 g38643 g2 g23 g
250 g250 g48354 g2,5 g29 g

Câu hỏi về Cá trích Đại Tây Dương

100 g Cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?

100 g Cá trích Đại Tây Dương có 193 kcal, gồm 22 g đạm, 1 g carbohydrate và 11 g chất béo.

50 g Cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?

50 g Cá trích Đại Tây Dương có 97 kcal, gồm 11 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.

150 g Cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?

150 g Cá trích Đại Tây Dương có 290 kcal, gồm 32 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 17 g chất béo.

200 g Cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?

200 g Cá trích Đại Tây Dương có 386 kcal, gồm 43 g đạm, 2 g carbohydrate và 23 g chất béo.

250 g Cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?

250 g Cá trích Đại Tây Dương có 483 kcal, gồm 54 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 29 g chất béo.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26014 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ