Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá trích Đại Tây Dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 203 kcal —
- Chất đạm 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 115 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 5,4 µg 27%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Axit pantothenic (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 13,1 µg 548%
- Choline 83,3 mg 15%
Khoáng chất
- Canxi 74 mg 6%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 41 mg 10%
- Phốt pho 303 mg 24%
- Kali 419 mg 9%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,12 mg 13%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 khẩu phần | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 khẩu phần | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ khẩu phần | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 khẩu phần | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 khẩu phần | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá trích Đại Tây Dương
100 g cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
100 g cá trích Đại Tây Dương có 203 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
1 khẩu phần (143 g) cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (143 g) cá trích Đại Tây Dương có 290 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.
2 khẩu phần (286 g) cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (286 g) cá trích Đại Tây Dương có 581 kcal, gồm 66 g đạm, 0 g carbohydrate và 33 g chất béo.
½ khẩu phần (71,5 g) cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (71,5 g) cá trích Đại Tây Dương có 145 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.
3 khẩu phần (429 g) cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (429 g) cá trích Đại Tây Dương có 871 kcal, gồm 99 g đạm, 0 g carbohydrate và 50 g chất béo.
4 khẩu phần (572 g) cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (572 g) cá trích Đại Tây Dương có 1161 kcal, gồm 132 g đạm, 0 g carbohydrate và 66 g chất béo.
50 g cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
50 g cá trích Đại Tây Dương có 102 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
150 g cá trích Đại Tây Dương có bao nhiêu calo?
150 g cá trích Đại Tây Dương có 305 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175117 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
