Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá nục đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín
100
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Chất béo0,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 100 kcal —
- Chất đạm 23 g 46%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 102 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 9,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 15,2 µg 4%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Khoáng chất
- Canxi 37,5 mg 3%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 36 mg 9%
- Phốt pho 152 mg 12%
- Kali 224 mg 5%
- Kẽm 0,63 mg 6%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,8 µg 43%
- Iốt 12 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 46 g | – | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 58 g | – | 2 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá nục đen
100 g Cá nục đen có bao nhiêu calo?
100 g Cá nục đen có 100 kcal, gồm 23 g đạm, – carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Cá nục đen có bao nhiêu calo?
50 g Cá nục đen có 50 kcal, gồm 12 g đạm, – carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Cá nục đen có bao nhiêu calo?
150 g Cá nục đen có 150 kcal, gồm 35 g đạm, – carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Cá nục đen có bao nhiêu calo?
200 g Cá nục đen có 199 kcal, gồm 46 g đạm, – carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Cá nục đen có bao nhiêu calo?
250 g Cá nục đen có 249 kcal, gồm 58 g đạm, – carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26015 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
