Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá mòi châu Âu
Calo và thông tin dinh dưỡng
phi-lê không xương, ngâm dầu ô-liu, đóng hộp, để ráo
202
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb1,2 g
Chất béo12 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 202 kcal —
- Chất đạm 23 g 46%
- Carbohydrate 1,2 g 0%
- Chất béo 12 g 15%
- Chất béo bão hòa 2,7 g 13%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 282 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Vitamin B12 13,6 µg 567%
Khoáng chất
- Canxi 108 mg 8%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 262 mg 21%
- Kali 357 mg 8%
- Kẽm 2 mg 18%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Selen 46 µg 84%
- Iốt 40 µg 27%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá mòi đóng hộpngâm giấm131 kcal / 100 g
- Cá mòichỉ phần thịt, sống134 kcal / 100 g
- Phi lê cá mòinước mặn, đóng hộp ngâm dầu277 kcal / 100 g
- Hàu châu Âungâm dầu, đóng hộp, để ráo87 kcal / 100 g
- Dầu cá mòiđóng hộp900 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
- Phi-lê cá cơmướp muối, ngâm dầu ô-liu, bán bảo quản, để ráo197 kcal / 100 g
- Fish product sardine in oil drained204 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá mòi châu Âu
100 g Cá mòi châu Âu có bao nhiêu calo?
100 g Cá mòi châu Âu có 202 kcal, gồm 23 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 12 g chất béo.
50 g Cá mòi châu Âu có bao nhiêu calo?
50 g Cá mòi châu Âu có 101 kcal, gồm 12 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
150 g Cá mòi châu Âu có bao nhiêu calo?
150 g Cá mòi châu Âu có 303 kcal, gồm 35 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 17 g chất béo.
200 g Cá mòi châu Âu có bao nhiêu calo?
200 g Cá mòi châu Âu có 404 kcal, gồm 46 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 23 g chất béo.
250 g Cá mòi châu Âu có bao nhiêu calo?
250 g Cá mòi châu Âu có 505 kcal, gồm 58 g đạm, 2,9 g carbohydrate và 29 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26231 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
