Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá hake
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng trong lò
85
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo0,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 85 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,6 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 158 mg 7%
- Cholesterol 50,6 mg 17%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 10,6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,24 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 10,6 µg 3%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Khoáng chất
- Canxi 12,9 mg 1%
- Sắt 0,13 mg 1%
- Magiê 34,1 mg 8%
- Phốt pho 204 mg 16%
- Kali 371 mg 8%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 50,1 µg 91%
- Iốt 4,7 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 1,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá hake châu Âuđã nấu chín114 kcal / 100 g
- Cá hake Chileđã nấu chín108 kcal / 100 g
- Phi lê cá hakeCá nước mặn, nướng, không dầu và muối117 kcal / 100 g
- Cá tuyết hoặc cá hakeđã nấu chín107 kcal / 100 g
- Cá hake Nam Phiđã nấu chín110 kcal / 100 g
- Cá hếch châu Âuom112 kcal / 100 g
- Cá tuyếtnướng trong lò89 kcal / 100 g
- Cá hake trắngđông lạnh, sống
- Cá hake tẩm bột rántẩm bột rán
- Cá hake sốt trắngCá nước mặn, đã nấu chín, bột mì, bơ và sữa, không muối113 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá hake
100 g Cá hake có bao nhiêu calo?
100 g Cá hake có 85 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
50 g Cá hake có bao nhiêu calo?
50 g Cá hake có 43 kcal, gồm 9,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Cá hake có bao nhiêu calo?
150 g Cá hake có 128 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
200 g Cá hake có bao nhiêu calo?
200 g Cá hake có 170 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
250 g Cá hake có bao nhiêu calo?
250 g Cá hake có 213 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33308 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
