Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá hake
Calo và thông tin dinh dưỡng
chiên
124
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb0 g
Chất béo5,7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 124 kcal —
- Chất đạm 18 g 36%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 5,7 g 7%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 5%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 160 mg 7%
- Cholesterol 49,5 mg 16%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 29,9 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,47 µg 2%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 5,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 9,2 µg 2%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
Khoáng chất
- Canxi 12,9 mg 1%
- Sắt 0,13 mg 1%
- Magiê 31,9 mg 8%
- Phốt pho 191 mg 15%
- Kali 346 mg 7%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46,7 µg 85%
- Iốt 4,6 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,1 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá hake châu Âuchiên164 kcal / 100 g
- Cá hake Chilechiên171 kcal / 100 g
- Phi lê cá hakecá biển, chiên dầu, không muối184 kcal / 100 g
- Cá hake tẩm bột rántẩm bột rán
- Cá hake Nam Phichiên175 kcal / 100 g
- Cá hokisống72 kcal / 100 g
- Cá hếch châu Âuom112 kcal / 100 g
- Cáwhitingrán127 kcal / 100 g
- Cá hake nhỏtẩm bột, chiên
- Cá hake tẩm bộtcá nước mặn, trứng và vụn bánh mì, chiên bằng dầu đậu nành, có muối263 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá hake
100 g Cá hake có bao nhiêu calo?
100 g Cá hake có 124 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
50 g Cá hake có bao nhiêu calo?
50 g Cá hake có 62 kcal, gồm 9,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
150 g Cá hake có bao nhiêu calo?
150 g Cá hake có 186 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.
200 g Cá hake có bao nhiêu calo?
200 g Cá hake có 248 kcal, gồm 37 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
250 g Cá hake có bao nhiêu calo?
250 g Cá hake có 310 kcal, gồm 46 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33311 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
