Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bột lúa mạch đen vừa
Calo và thông tin dinh dưỡng
vừa
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 349 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 1,5 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 12 g 42%
- Đường 1,1 g —
- Natri 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Axit pantothenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 20,6 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 24 mg 2%
- Sắt 2,5 mg 14%
- Magiê 63 mg 15%
- Phốt pho 225 mg 18%
- Kali 374 mg 8%
- Kẽm 2,2 mg 20%
- Đồng 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 105%
- Selen 14,4 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 khẩu phần | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 khẩu phần | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ khẩu phần | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 khẩu phần | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 khẩu phần | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bột lúa mạch đen vừa
100 g bột lúa mạch đen vừa có bao nhiêu calo?
100 g bột lúa mạch đen vừa có 349 kcal, gồm 11 g đạm, 64 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
1 khẩu phần (102 g) bột lúa mạch đen vừa có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (102 g) bột lúa mạch đen vừa có 356 kcal, gồm 11 g đạm, 65 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
2 khẩu phần (204 g) bột lúa mạch đen vừa có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (204 g) bột lúa mạch đen vừa có 712 kcal, gồm 22 g đạm, 130 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
½ khẩu phần (51 g) bột lúa mạch đen vừa có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (51 g) bột lúa mạch đen vừa có 178 kcal, gồm 5,5 g đạm, 33 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
3 khẩu phần (306 g) bột lúa mạch đen vừa có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (306 g) bột lúa mạch đen vừa có 1068 kcal, gồm 33 g đạm, 195 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
4 khẩu phần (408 g) bột lúa mạch đen vừa có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (408 g) bột lúa mạch đen vừa có 1424 kcal, gồm 44 g đạm, 260 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
50 g bột lúa mạch đen vừa có bao nhiêu calo?
50 g bột lúa mạch đen vừa có 175 kcal, gồm 5,4 g đạm, 32 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g bột lúa mạch đen vừa có bao nhiêu calo?
150 g bột lúa mạch đen vừa có 524 kcal, gồm 16 g đạm, 95 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 168886 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
