Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Beef, outside, round, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
146
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo7,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 146 kcal —
- Chất đạm 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7,1 g 9%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 60 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Choline 87,4 mg 16%
Khoáng chất
- Canxi 5 mg 0%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 170 mg 14%
- Kali 340 mg 7%
- Kẽm 4,5 mg 41%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
- Iốt 0,9 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 51 g | 0 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Beef topside117 kcal / 100 g
- Beef topside "cap on"162 kcal / 100 g
- Thịt bò phần đùi ngoàisống132 kcal / 100 g
- Beef without fat143 kcal / 100 g
- Thịt bắp đùi ngoài bòsống111 kcal / 100 g
- Mutton round134 kcal / 100 g
- Pork ham115 kcal / 100 g
- Pork ham106 kcal / 100 g
- Lamb leg128 kcal / 100 g
- Svin bottom round117 kcal / 100 g
Câu hỏi về Beef, outside, round, raw
100 g Beef, outside, round, raw có bao nhiêu calo?
100 g Beef, outside, round, raw có 146 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
50 g Beef, outside, round, raw có bao nhiêu calo?
50 g Beef, outside, round, raw có 73 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
150 g Beef, outside, round, raw có bao nhiêu calo?
150 g Beef, outside, round, raw có 219 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Beef, outside, round, raw có bao nhiêu calo?
200 g Beef, outside, round, raw có 292 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Beef, outside, round, raw có bao nhiêu calo?
250 g Beef, outside, round, raw có 365 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 879 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
