Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp giăm bông
Calo và thông tin dinh dưỡng
trên bánh mì lúa mì
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 185 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 3,9 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 2,7 g —
- Natri 657 mg 29%
- Cholesterol 20 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Choline 41,1 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 86 mg 7%
- Sắt 1,9 mg 11%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 212 mg 17%
- Kali 303 mg 6%
- Kẽm 1,4 mg 13%
- Đồng 0,12 mg 14%
- Selen 29,5 µg 54%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 khẩu phần | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 khẩu phần | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ khẩu phần | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 khẩu phần | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 khẩu phần | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì kẹp giăm bông và phô maitrên bánh mì lúa mì212 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp giăm bông và salad161 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp giăm bông phô mai nướngvới bánh mì trắng253 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai nướngdùng bánh mì nâu hoặc nguyên cám246 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp salad giăm bôngtrên bánh mì trắng242 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp gà tâytrên bánh mì lúa mì187 kcal / 100 g
- Thịt nguộithái lát105 kcal / 100 g
- Phết bánh mì kẹp thịt nguộithịt nguội216 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwichon wheat170 kcal / 100 g
- Giăm bông107 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp giăm bông
100 g Bánh mì kẹp giăm bông có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì kẹp giăm bông có 185 kcal, gồm 14 g đạm, 21 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
1 khẩu phần (175 g) Bánh mì kẹp giăm bông có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (175 g) Bánh mì kẹp giăm bông có 324 kcal, gồm 24 g đạm, 36 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
2 khẩu phần (350 g) Bánh mì kẹp giăm bông có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (350 g) Bánh mì kẹp giăm bông có 648 kcal, gồm 49 g đạm, 73 g carbohydrate và 14 g chất béo.
½ khẩu phần (87,5 g) Bánh mì kẹp giăm bông có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (87,5 g) Bánh mì kẹp giăm bông có 162 kcal, gồm 12 g đạm, 18 g carbohydrate và 3,4 g chất béo.
3 khẩu phần (525 g) Bánh mì kẹp giăm bông có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (525 g) Bánh mì kẹp giăm bông có 971 kcal, gồm 73 g đạm, 109 g carbohydrate và 20 g chất béo.
4 khẩu phần (700 g) Bánh mì kẹp giăm bông có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (700 g) Bánh mì kẹp giăm bông có 1295 kcal, gồm 98 g đạm, 146 g carbohydrate và 27 g chất béo.
50 g Bánh mì kẹp giăm bông có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì kẹp giăm bông có 93 kcal, gồm 7 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
150 g Bánh mì kẹp giăm bông có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì kẹp giăm bông có 278 kcal, gồm 21 g đạm, 31 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27520230 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
